俗语说得好jk 白丝，“春生夏长，秋收冬藏”，秋冬季节jk 白丝，我们的体魄就像地面雷同，需要握住、保藏能量。
此时，空气徐徐变得干燥，东谈主体也易受到内火上涨的影响，因此，经受一些大概滋补润燥的食品，就显得尤为伏击了。而冬瓜，恰是这么一位低调却高效的秋冬养生“妙手”！
别看它名字里带个“冬”，其实秋冬时节吃，最是适合。我们接着往下看。
秋冬季吃冬瓜三大平允
冬瓜：清肠排毒，寂寞松驰
冬瓜，它不仅含有丰富的水分，大概有用缓解秋冬季节的干燥，而冬瓜中的膳食纤维，就像肠谈里的“清谈夫”，它能匡助我们计帐肠谈内的垃圾和毒素，促进肠谈蠕动，让排便变得愈加顺畅。
冬瓜：
利尿消肿，告别水肿
秋冬季节，由于天气清凉，东谈主们的领路量相对减少，加上饮食中的盐分摄入，很容易导致体魄水肿。冬瓜中的钾元素含量高，而钠元素含量低，这种“高钾低钠”的脾气，使得冬瓜具有很好的利尿消肿作用。浮浅食用冬瓜，不错匡助我们排出体内实足的水分和盐分，让体魄还原到最好现象。
冬瓜：
清热解毒，润燥补水
秋冬季节，快意干燥，东谈主们很容易上火。冬瓜性寒味甘，具有很好的清热解毒作用。它能匡助我们排除体内的热气，缓解因上火引起的口干舌燥、咽喉肿痛等症状。
牛奶姐姐 足交同期，冬瓜中的水分含量丰富，不错为我们的体魄提供充足的水分，润燥补水，让皮肤保持水润光线。
二、冬瓜的“黄金搭档”：养分加倍，成果翻倍
冬瓜虽好，但淌若能和一些食材搭配起来，那成果但是渔人之利。接下来，阿雅就给巨匠先容几个冬瓜的“黄金搭档”。
冬瓜+薏米：薏米有健脾利湿、清热排脓的功效，和冬瓜一皆煮，不仅能增强冬瓜的利尿消肿成果，还能匡助我们排出体内的潮湿，额外安妥秋冬季节容易水肿的东谈主食用。
冬瓜+排骨：排骨富含优质卵白质和钙质，和冬瓜一皆炖，既能补充体魄所需的养分，又能中庸冬瓜的寒性，让汤的口感愈加鲜好意思。
冬瓜+海带：海带富含碘和膳食纤维，和冬瓜一皆煮，不仅能增强冬瓜的排毒润肠成果，还能匡助我们调养体内的碘均衡，退缩甲状腺疾病。
三、冬瓜的“神秘刀兵”
前边我们说了冬瓜的利尿消肿、清热解毒功效，但其实冬瓜还有一个“神秘刀兵”——排毒润肠。
把柄最新的养分学盘问，多吃富含膳食纤维的食品，不仅能退缩便秘、肠谈疾病，还能裁汰患心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。是以，秋冬季节多吃点冬瓜，确实是“中药无须持，排毒又润肠”
阿雅有话说：
冬瓜性寒，脾胃虚寒的东谈主不宜多吃。同期，冬瓜还成心尿作用，肾功能不全的东谈主也要严慎食用。
您的秋冬养生接头里，除了冬瓜除外jk 白丝，还有哪些食材是你不行或缺的呢？接待在褒贬区留言告诉我吧！